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Comment ça marche

Trois étapes. Aucune excuse.

  1. 01RépondsTes jours, ta durée, les muscles que tu veux travailler.
  2. 02ReçoisTon planning de 30 jours s'affiche aussitôt, et arrive par mail.
  3. 03TiensCoche tes séances, valide tes semaines, partage ton bilan.

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Une question à la fois. Ton planning s'affiche dès la dernière réponse.

C'est quoi ton prénom ?

Pour personnaliser ton planning.

Quels jours tu t'entraînes ?

Les autres jours seront tes jours de repos.

Combien de temps par séance ?

En moyenne, en minutes.

Qu'est-ce que tu veux travailler ?

Choisis une ou plusieurs zones.

Comment on répartit tes séances ?

Pas sûr ? Choisis « Varier », on s'occupe de l'équilibre.

Ta séance, jour par jour

Pour chaque jour d'entraînement, choisis ce que tu travailles.

Tu commences quand ?

Ton planning démarre à cette date, pour 30 jours.

Un jour de cheat meal ? (optionnel)

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On t'envoie ton code de suivi et ton planning en PDF. Pas de compte, pas de mot de passe.

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